9 Buah Baik untuk Paru-paru

Meningkatnya polusi udara dan kenaikan tajam dalam jumlah perokok, kesehatan paru-paru sangat rentan terganggu. Bahkan bila Anda bukan seorang perokok, Anda masih bisa menjadi perokok pasif yang memiliki risiko kesehatan lebih tinggi. Seperti terkena penyakit paru-paru kronis.

Paru-paru merupakan tempat sirkulasi udara yang sangat penting untuk pernapasan. Berikut adalah daftar makanan sehat yang penting untuk paru-paru ;

1. Anggur

Anggur mengandung zat antioksidan yang disebut narigin falvainoid. Zat ini berguna untuk mencegah pertumbuhan tumor dalam paru-paru. Mengonsumsi anggur juga merupakan cara yang efektif untuk membersihkan organ tubuh tersebut.

2. Jeruk

Buah jeruk yang sehat kaya akan vitamin C. Mengonsumsi jeruk dapat meningkatkan penyerapan oksigen ke paru-paru.

3. Wortel

Wortel adalah makanan super sehat yang juga berguna untuk mendukung kesehatan paru-paru. Ini karena mengandung vitamin A dan C di dalamnya.

4. Kacang panjang

Selain memiliki sifat anti-kanker, kacang panjang kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk menjaga paru-paru yang sehat.

5. Kenari

Kenari kaya akan antioksidan dan asam lemak omega 3 dan protein. Mengonsumsi kenari sebagai makanan sehat yang mampu membersihkan paru-paru secara alami.

6. Kunyit

Bahan aktif utama dalam kunyit adalah kurkumin yang mampu menghancurkan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor dalam paru-paru.

7. Pomegranate atau delima

Delima kaya akan antioksidan yang dapat mencegah munculnya tumor pada paru-paru. Makan buah delima juga baik untuk mengobati masalah pernapasan.

8. Bawang merah

Bawang merah memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh bahkan hanya dengan menghirup aromanya. Perokok harus makan banyak bawang merah untuk paru-paru yang sehat.

9. Apel

Apel kaya flavonid dan vitamin E, B, C yang penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

Catatan Quantum Fiqih

Menjaga kesehatan paru-paru tetap menjadi prioritas kita. Selain karena paru-paru adalah karunia Allah, menjaga paru-paru sama artinya menjaga keberlangsungan hidup kita karena paru-paru sangat vital keberadaannya. Memang meninggal karena penyakit paru-paru adalah syahid. Dari ‘Ubadah bin Ash-Shamit, Rasulullah berkata, “Orang yang meninggal karena penyakit paru-paru adalah syahid.” [Shahih: Shahih Al-Jami’ no. 3691] Namun tidak berarti kita tidak perlu menjaga paru-paru dari penyakit yang menyebabkan kematian.

Referensi: lintascafe.com

Redaksi: Brilly El-Rasheed